안녕하세요. 오늘은 안구조증의 증상과 개선 방법에 대해서 알아볼까 합니다.
현대인에게 가장 고질적인 병 이면서 저에게도 해당되는 안구건조증
우리 신체는 소중하지만 그 중에서도 너무나도 중요한 우리의 눈 어떻게 관리해야 할까요?
귀찮으셔도 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다.
현대인들에게 너무나도 잘 생기는 흔한 질병이기도 하면서 우리가 어떻게 해야 개선을 할지 아는데도 불구하고 현 시대에 너무나도 고치기 어려운 병인 안구건조증에 대해서 알아보겠습니다.
안구건조증이란? 안구건조증에 대한 원인은?
안구건조증은 도대체 왜 생기는 것 일까요? 우리가 아는 흔한 이유가 아니라 디테일하게 들어가서 알아보겠습니다.
안구건조증은 눈물 부족 이나 눈물막을 구성하고 있는 성분의 균형이 맞지 않아서 생기는 질환이며 대표적으로 건성안, 건성안증후군, 눈마름증후군, 마른눈증후군 이라고도 불립니다.
안구건조증을 경험하는 사람은 눈시림 또는 눈에 모래가 들어간 듯한 이물감, 건조감, 타는듯한 통증, 가려움, 눈부심, 충혈 등의 증상을 느낍니다.
심할 경우에는 눈을 뜨는 것조차 힘들며 눈은 뇌랑 연결되어 있기 때문에 심한 두통이나 전신피로 등의 증상이 나타날수 있습니다.
안구건조증은 주로 건조한 날씨의 영향이 많이 미치게되는데 여기서 겨울에 가장 많이 발생하는 질환으로 알려져 있습니다.
대표적인 예로는 선풍기,에어컨 등의 냉방기로 인해 여름에도 안구건조증이 심해질수 있습니다. 또한 대중교통이나 자차를 이용하시는 분들은 차에서 나오는 히터를 눈에 바람이 들어가는것을 각별히 유의하셔야 겠습니다.
안구건조증이 생기는 원인에서 조금 더 세부적으로 들어가보자면 눈물생성 기관의 눈물 분비 저하, 눈물막 구성의 이상 등이 있습니다. 우리는 눈 주위에는 여러 개의 분비샘이 있고 이곳에서 눈물이 생성되는데, 만약 분비샘에 이상이 생길 경우 눈물 분비가 저하되기 때문에 안구건조증이 나타나신다고 보면 되겠습니다.
눈물막은 바깥부터 지방층, 수성층, 점액층으로 구분되어 있습니다. 이러한 구성이 균형을 이루지 못하면 눈물막이 불안정해져 안구건조증이 발생할 수 있습니다.
지방층에 이상이 생길 경우 더 이상 수성층을 보호하지 못하게 되어 수성충의 수분 성분이 빨리 증발해 버리고 결국에는 눈물막 전체가 파괴되면서 그 과정에서 눈에 자극을 느끼게 됩니다.
안구건조증 증상을 악화시키는 것은 무엇일까?
안구건조증 증상을 악화시키는 요인으로는 건조한 환경이나 눈의 과도한 사용 렌즈 사용 등이 있습니다.
저 같은경우는 안압이 잘 생기고는 합니다. 우선 봄철에는 건조한 바람이나 여름철에 오랫동안 에어컨을 사용하면 주변황경을 매우 건조하게 만들기 때문에 안구건조증 증상을 악화시킬 수 있습니다.
냉방기는 공기 중에 수분을 응결시켜 기온을 낮추는 원리를 가지고 있기 때문에 과도하게 냉방을 할 경우 습도가 급격하게 낮아집니다.
또한, 시대가 흐르면서 전자기기의 사용이 많아지기 때문에 눈을 덜 깜박이게 되고 그 원인으로 인해서 눈물막이 원활하게 형성되지 않아 안구건조증 증상이 심해질 수 있습니다. 장시간 콘택트 렌즈를 착용하는 것은 눈물의 증발을 증가시키고 산소를 부족하게 만들어서 안구건조증 증상을 악화시킵니다.
안구건조증을 완화하려면 어떻게 해야할까?
첫째, 적절한 실내 습도를 유지하는것이 좋습니다(적정 실내온도 봄 50%, 여름60%, 겨울40%)
둘째, 냉난방기 자제 장시간 전자기기 자제 장시간 사용해야 할 경우 눈을 자주 깜박여 주는것이 좋다 증상이 나타나면 눈을감고 무조건 휴식을 취해주는것이 좋습니다.
셋째, 인공눈물을 점안합니다(보존제 함유 인공눈물 1일 1~6회, 함유되지 않은 인공눈물 1일 1~10회)
넷째, 따뜻한 물수건으로 5~10분정도 찜질을 해주며 눈 마사지를 해줍니다.
개인적으로 아이드롭이라는 점안액(파란색) 조금 화안 느낌이 들 수 있습니다. 또한 전자기기를 사용할 때 블루라이트 안경을 사용하며 마사지를 하니깐 저는 좋아진것 같습니다.
읽어주셔서 감사합니다.
댓글