지난 승모근에 이어서 오늘은 뒤 목이 뻐근한 이유에 대해서 알아보겠습니다.
우리들은 너무나도 약한 존재입니다. 조금만 어디가 힘들고 아프면 움직일 수가 없습니다.
그러므로 여러분들 스스로의 신체를 소중히 여기고 항상 경각심을 가져야 합니다.
금방 낫겠지 이러다 말겠지 라는 안일한 생각 보다는 정확한 이유와 대처방법을 알아야 합니다.
우리는 일상생활을 하면서 자주 생기는 통증으로 인해서 많은 어려움과 불편함을 느끼고는 합니다.
가벼운 통증이더라도 우리가 흔히 알고 있는 목 디스크 또는 큰 병을 불러일으키거나 큰 사고를 불러 일으킬수도 있습니다.
오늘은 가벼울수도 있지만 한 편으로는 무서운 뒷 목이 뻐근한 이유와 통증에 대해서 알아보겠습니다.
1.근육 경축
근육 경축이란 무엇일까요?
여러분이 아주 특별한 병이 있는것이 아니라면은 근육 경축은 모두가 보편적으로 알듯이 "올바른 자세"를 하지 않거나 잠을 잘 때 베개를 너무 높은것을 쓰면 생깁니다.
올바른 자세를 해야 한다는 것은 우리가 너무 잘 알고 있지만 현 시대에 전자기기는 필수인 지금 그것들을 사용함 으로써 내 신체에 계속 무리를 주고 있는것은 아닌지 또한 지금 이 글을 보시고 있는 여러분들이 뒷 목에 통증이 있어서 지금 이 글을 보시고 있는것 이실테니 꼭 다시 상기시켜 올바른 자세를 유지할 수 있도록 노력하시길 바랍니다.
올바른 자세의 기준은 무엇인가?
우리는 사람이기 때문에 항상 올바른 자세를 취하고 계속 생각하는 것은 할 수 없습니다.
제가 추천해드리는 방법은 아침에 일어나 화장실에 가기전 1분씩 벽에 뒤통수 부터 발뒤꿈치까지 몸을 바짝 붙인다음 턱을 댕기고 1분에서 2분 정도 눈을 감고 호흡을 해보시기를 바랍니다.
통증이 좀 나아지고 자세 교정이 되는 등 좋은 효과를 볼 것이라고 확신할 수 있습니다.
병원에 시간과 돈을 투자하는 것보다 집에서 올바른 습관으로 신체의 통증을 예방해 보는 것은 어떨까요?
2.경추성 두통
여러분들이 두통이 너무 심해서 해야 할 것 들도 못하고 기분에 변화도 생기고 그런 경험들이 한 번쯤은 있으실 겁니다.
이 원인이 뇌가 아니라 목이라면 믿으시겠습니까?
경추성 두통은 오랫동안 똑같은 자세를 유지하거나 림프선이 원활하지 않고 식습관이 올바르지 않을 경우에 목이 뻣뻣하게 굳으면서 두통을 유발하게 됩니다.
이럴때는 우리가 두통이 생길때 보통 먹는 타이레놀을 먹어도 효과가 없고는 합니다.
스트레스나 생각이 너무 많아서 두통으로 잠을 못 자시는 분들 이시라면 타이레놀이 도움이 되겠지만 목 때문에 경추성 두통이 생기시는 분들은 편하게 누워 몸에 힘을빼고 안정을 취한뒤에 림프선 마사지와 근육을 풀어주고 온찜질을 해주는 것이 좋습니다.
대처방법이 진부할 수 있지만 스스로 귀찮아서 안하고 있는것은 아닌지 되돌아 보시기 바랍니다.
3.뒤 목 통증에 의한 각종 질병들
후두신경통,근막동통증후군,후종인대 골화증,턱관절 장애,어깨 질환 등 목으로 인해서 생기는 각종 질병들이 많으니 항상 유의하시길 바랍니다.
어떤 질병이든 무서운 것은 매한가지 이며 우리는 각종 통증들을 느끼면서 살아가고 있습니다.
위에 언급한 질병들에 따른 통증은 (목덜미가 톡톡 찌르는 느낌 , 고개를 뒤로 젖혔는데 갑자기 찌릿하거나 움직일 수가 없을 정도로 경련이 일어나는 증상 등) 여기에 따른 모든 증상은 목이 뻣뻣 해지고 목으로 인해서 다른 증상이 생기는 경우 발병 날 수 있습니다.
글을 읽으나 안 읽으나 아주 무서운 질병들이라는 것을 잊지 마시고 또한 질병의 원인이 아주 가까운 곳에 있다는 것을 아셔야 하며 나에게 잘못된 습관은 없는지 평소에 어떻게 행동하며 살아가고 있는지 다시 되돌이켜 보시기 바랍니다.
작은 행동 작은 습관 하나가 여러분을 영원한 고통의 길로 끌고 갈 수 있습니다.
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