안녕하세요 바이스입니다.
벌써 2022년에 9월이 되어 가을이 되었습니다.
이번해의 4분의 3에 접어들어 2022년이 3개월밖에 남지 않았습니다.
가을이 되고 날씨도 좋아지며 많이 놀러다니는 만큼 어수선해지기 마련인데요.
저는 가끔 명상을 통해서 자기자신을 절제하는 습관을 들입니다.
명상에서 나오는 힘에 대해서 알아보겠습니다.
명상에서 나오는 힘
명상에 접근을 하게된 계기
가끔 집 앞에 낮은등반을 할 수 있는 산도 존재하고 집 안에 있는 요가매트를 이용해서 요가를 할 때에도
항상 호흡이라는 것이 존재하며 쉬는 시간에 눈을 감게 되더군요.
또한 자기 전에도 우리는 눈을 감고는 하는데 미래에 대한 걱정이나 현재에 대한 불안함 온갖 생각들이
괴롭히면 피곤한데도 잠은 안 오고 정신적으로 너무 힘들어지는 걸 느낄 수 있었습니다. 여러분도 그러셨을까요?
우선 명상은 우리의 정신이나 육체로부터 고통을 없애주고 갈등이 없는 자기 자신을 찾는 심리적인 방법 중의
하나라고 생각을 합니다.
개인적으로 명상을 통해서 정신적으로 스트레스가 감소하며 어떠한 일을 할 때에 복잡하게 생각하는 것이 많이 줄어들었습니다.
제가 명상을 진행할 때에는 온전히 나를 집중할 수 있는 곳만 있으면 된다고 생각을 합니다.
저는 집 안에서 보통 티브이를 틀어서 유튜브에 좋은 풍경과 노래가 나오는 것을 검색 후 명상을 했습니다.
좋은 풍경을 보면 그 풍경이 머릿속에 생기고 그 풍경을 생각하다 보면 내가 그 공간에 있다 라는
생각을 가지고 명상을 하게 됩니다.
직접 그 공간에 있지는 않지만 좋은 생각만으로 두뇌는 활성화되며 우리 몸에 좋은 기운을 불러들인다고 생각합니다.
여러분들은 좋아하는 장소가 어디신가요? 어느 장소에 가시면 마음과 몸이 편안해지시나요?
물론 명상을 한다고 모든 화가 가라앉고 항상 잡생각이 사라지는 것은 아니지만 흥분을 할 수 있는 상황에
한번 더 생각하게 되고 침착성을 가져다주는 이로운 효과는 있는 것 같습니다.
또한 명상을 하는 도중 문득 부정적인 생각보다는 긍정적인 생각을 하며 자기가 갖고 싶은 것 이루고 싶은 것에 대한
소유물들이 생각날 때도 있습니다. 이것들은 나쁜 게 아닌 인간으로서 당연한 것이라고 생각하고 항상 사람을 움직이게 하는
원동력이라고 생각하는데요.
개인적인 생각으로 그것들이 나에게 끌어들이기 위한 핵심적인 단계라고 생각합니다.
명상을 통해서 갖고 싶고 이루고 싶은 것에 대한 끌어당김의 효과를 불러들이는 것은 어떨까요?
명상에서 나오는 진정한 힘
유명한 사람이나 경제적 부를 이룬 사람들은 대부분 80% 이상 명상을 했습니다.
어떤 방식으로든 명상을 통해 자기의 일상이나 이루고자 하는 것들을 끌어들이기 위해서 했다고 합니다.
예로 빌 게이츠나 가즈오 회장 대 기업가들은 명상이 중요한 습관 중 하나였다고 합니다.
그들은 명상을 하게 되면서 일상생활에 답이 있다고 하였고 또한 사업에 대한 아이디어나 영감을 많이 얻었다고 합니다.
앞전에 제가 느낀 것에서도 말했듯이 침착한 태도를 유지하고 나 자신을 차분하게 만드는 것이 많은 도움이 되었다고 합니다.
그러나 일부분의 사람들은 이해하지 못하고 명상을 왜 하지?라고 느끼는 사람들도 있고 쓸데없는 생각이 자꾸 들어 나 자신을
제어하지 못해서 금방 포기하는 사람이 일수라고 합니다.
명상이라는 것도 연습이 필요하고 명상이 우리의 생활에 스며들게 되면 외적인 거시나 내적인 혼란스러움에도 크게 흔들리지 않을 것이라고 생각합니다.
또한 명상은 종교를 가진 사람들이 한다고 대부분 생각하는데 종교인들이나 특별한 사람들이 하는 것이 아니라고 생각합니다.
편안한 자세로 앉아 고요함 속에 눈을 감고 온전히 나에게 집중하고 호흡을 조절하면 그것이 명상이라고 생각하시면 되겠습니다.
그리고 자기 자신 또한 하나의 기업이라고 생각하는데요 명상 또한 '나'라는 기업을 더 크게 만들기 위한 투자라고 생각합니다.
명상을 통해 침착함과 여러 가지 아이디어 부정적인 생각은 버리고 나의 꿈에 한 발자국 더 나아갈 수 있는 힘이 되는 계기가 되셨으면 좋겠습니다.
이상 바이스였습니다. 읽어주셔서 감사합니다.
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