반응형 신체2 [달리기의 탁월한 영향 : 건강,멘탈, 그리고 삶에 미치는 긍정적 변화] 달리기는 단순히 운동이 아니라 건강과 멘탈에 많은 긍정적인 영향을 끼칠 수 있는 활동입니다. 이 글에서 달리기가 가져다주는 여러 가지 좋은 영향에 대해 살펴보겠습니다. 1. 건강한 심혈관 체계 강화 달리기는 심혈관 체계를 활성화시켜 건강한 심장과 혈관을 유지하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 달리기는 혈액순환을 촉진하고,산소와 영양분을 세포로 효과적으로 공급함으로써 전체적인 심혈관 건강을 강화합니다. 2. 체중 조절 및 대사 증진 달리기는 체중을 조절하고 유지하는 데 도움이 됩니다. 고강도의 유산소 운동으로 대사를 촉진하고 체지방을 감소시킴으로써 건강한 체중을 유지할 수 있습니다. 3. 멘탈 힐링과 스트레스 해소 달리기는 물리적인 운동뿐만 아니라 정신적인 힐링에도 도움이 됩니다. 일상에서 느끼는 스트레스와 .. 2024. 1. 15. [어깨 통증 증상 및 원인 : 겨울철 심해진 어깨통증] 안녕하세요. 예전보다는 겨울이 많이 추운 것 같지는 않지만 4계절이 있는 우리나라 특성상 감기가 걸리기도 쉬우면서 신체건강이 악화될 수 있기 마련입니다. 오늘은 겨울이 되면 조금 더 심해지는 어깨 통증에 대해서 알아보겠습니다. 왜 겨울에 어깨 통증이 더 심해질까? 왜 겨울에는 어깨 통증이 더 심해지는 것 일까요? 여러분들이 생각하고 있는 이유들이 대부분 맞는 경우가 많습니다. 하지만 알기만 하고 어떻게 나아지게 할 수 있는지는 모르고 있습니다. 일단 먼저 왜 어깨 통증이 더 심해지는 것 인지에 대해서 알아보겠습니다. 겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육과 인대가 경직되기가 쉽습니다. 결론적으로는 기온이 낮은 겨울철이 되면 근육과 혈관이 수축하기 때문에 혈액 공급량이 낮아져서 생기는 통증이 대부분 이라는 것 .. 2023. 12. 12. 이전 1 다음 반응형
