반응형 힘듦1 [만병의 근원 스트레스] 스트레스는 현대 사회에서 흔한 문제 중 하나로 여겨집니다. 장기간에 걸쳐 높은 스트레스는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 첫째로, 스트레스는 심혈관 질환, 고혈압 및 소화계 문제와 관련이 많습니다. 둘째로, 정신적인 질병인 우울증과 불안장애도 스트레스의 영항을 많이 받습니다. 스트레스는 관리는 건강을 지키는 핵십입니다. 먼저, 꾸준한 운동은 스트레스 호르몬 감소와 함께 쾌적한 신체 환경을 조정하는 데 도움이 됩니다. 둘째로, 규칙적인 수면은 정신적인 안정을 유지하고 스트레스에 대한 내성을 키울수 있습니다. 세 번째는 효과적인 시간 관리는 업무와 개인 생활 간의 균형을 유지하며 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 또한, 적절한 식습관과 꾸준한 흇힉도 스트레스 관리에 중요합니다. 스트레스 관리는 단기적인.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
