반응형 건강18 [만병의 근원 스트레스] 스트레스는 현대 사회에서 흔한 문제 중 하나로 여겨집니다. 장기간에 걸쳐 높은 스트레스는 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 첫째로, 스트레스는 심혈관 질환, 고혈압 및 소화계 문제와 관련이 많습니다. 둘째로, 정신적인 질병인 우울증과 불안장애도 스트레스의 영항을 많이 받습니다. 스트레스는 관리는 건강을 지키는 핵십입니다. 먼저, 꾸준한 운동은 스트레스 호르몬 감소와 함께 쾌적한 신체 환경을 조정하는 데 도움이 됩니다. 둘째로, 규칙적인 수면은 정신적인 안정을 유지하고 스트레스에 대한 내성을 키울수 있습니다. 세 번째는 효과적인 시간 관리는 업무와 개인 생활 간의 균형을 유지하며 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 또한, 적절한 식습관과 꾸준한 흇힉도 스트레스 관리에 중요합니다. 스트레스 관리는 단기적인.. 2023. 12. 20. [일상 생활: 뒤 목이 뻐근한 이유] 지난 승모근에 이어서 오늘은 뒤 목이 뻐근한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 우리들은 너무나도 약한 존재입니다. 조금만 어디가 힘들고 아프면 움직일 수가 없습니다. 그러므로 여러분들 스스로의 신체를 소중히 여기고 항상 경각심을 가져야 합니다. 금방 낫겠지 이러다 말겠지 라는 안일한 생각 보다는 정확한 이유와 대처방법을 알아야 합니다. 우리는 일상생활을 하면서 자주 생기는 통증으로 인해서 많은 어려움과 불편함을 느끼고는 합니다. 가벼운 통증이더라도 우리가 흔히 알고 있는 목 디스크 또는 큰 병을 불러일으키거나 큰 사고를 불러 일으킬수도 있습니다. 오늘은 가벼울수도 있지만 한 편으로는 무서운 뒷 목이 뻐근한 이유와 통증에 대해서 알아보겠습니다. 1.근육 경축 근육 경축이란 무엇일까요? 여러분이 아주 특별한 병.. 2023. 12. 11. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
